白髪サプリ口コミランキング|若白髪改善日記DC

ぼくは32歳から若白髪が出てきて、白髪の原因を調べてみると栄養不足による白髪だという事がわかりました。

原因は大きく5つあるんですが、中でも多い原因は「栄養バランスが取れた食事が出来ていない」という人が多く、食事で必要な栄養素を補おうとしてもかなり大変で、白髪サプリが今人気となってきています。

白髪サプリとは、栄養素不足による白髪を根本から改善する為に作られて、それ以外にも髪のツヤがUPして、全体的に若々しい見た目へとなっていくものなんです。

ここでは白髪サプリの選び方と、おすすめの商品を紹介していきますね。

一番のおすすめの白髪サプリは、成分・コスパ・実際に使った人のレビューから選んだ結果「ブラックサプリEX」となりました。

1ヶ月あたり1993円で、60日間の返金保証付きで、まず試してみたいという人にもピッタリです。

白髪になる原因

30代を超えてくるとポツポツと白髪が生えてきます。
気がついたら生え際が真っ白なんてこともありますよね。
そこでまずは白髪になる原因をご紹介していきます。

ストレスによる血流悪化

ストレス社会と言われている現代。
仕事・家庭など様々なところでストレスになってしまう要因が至るところに潜んでいます。

このストレスというものが白髪とも関係してくるのです。
ストレスが溜まると血流が悪くなり、全身のあらゆるところに影響を及ぼしますが、特に頭皮が一番影響を受けやすいと言われています。

なぜなら、頭皮には元々毛細血管が少なく、ストレスによって更に減少してしまうため、白髪が増えるということになります。

栄養不足(鉄分など)

次に栄養不足です。
昔に比べ今やジャンクフードやコンビニ食も豊富にあり、美味しくなっていることから利用されている方も多いでしょう。

しかし、これらの食べ物は栄養が偏ってしまっており、量は沢山食べていても栄養が偏っていると診断されるということがあります。

もちろん、頭皮にも栄養が必要であり、偏った食事をしていると頭皮にうまく栄養分が運ばれなくなり白髪の原因になってしまいます。

加齢

白髪が増える原因で一番多いのが加齢です。
髪の毛というのはメラニン色素で色がつけられているのですが、そのメラニン色素をつくっているのがメラノサイトというものであり、メラノサイトがメラニン色素をつくるにはチロシナーゼという酵素が必要になってくるのです。

ですが、加齢によりチロシナーゼが減少してしまい、それによってメラノサイト機能も低下しメラニン色素が作られなくなり色がついていない髪の毛=白髪が生えてくるというしくみになっています。

血行促進(喫煙、運動不足)

血行促進を妨げる喫煙・運動不足が原因でも白髪が増えてしまいます。
喫煙することにより、メラノサイトを活性化するビタミンB12が破壊されてしまうのと同時に、ビタミンCも破壊してしまいます。

そうすることによって血行が悪くなり、いわゆる血液がドロドロ状態という状況になってしまうのです。
当然血行が悪くなると先ほどの血流が悪化するのと同じように、十分な血液が頭皮に行きわたらず白髪になってしまうということになります。

また、血液が体を動かすことによって血行がよくなります。
運動不足が続くと喫煙と同じような現象が起こり白髪が増えてしまうということになります。

遺伝

先ほどまでは白髪になりやすい直接的な原因をご紹介してきましたが、上記のような原因は全くないのに白髪が生えてきてしまったという方は遺伝的要素が高いのかもしれません。

遺伝が原因となる場合は、年齢はあまり関係なく若ければ子供の頃からある方もいますし、逆に40代・50代になっても真っ黒という方もいます。
だいたいが、家系によりますので、残念ながら予防は難しいと言えます。

白髪対策の方法

白髪の原因がわかったところで、次に白髪をできるだけ増やさないよう対策方法をご紹介していきます。

生活習慣の改善

最近、生活習慣病という言葉をよく聞かれるのではないでしょうか?
白髪対策としても生活習慣の改善が大切になってきます。
生活習慣とは睡眠・喫煙・飲酒・食生活など日常生活で行っている行動や飲食の仕方です。
生活習慣の改善とは日常生活でのことを見直してみましょうということです。
睡眠不足が続いているようであれば、睡眠時間を長くする努力をしてみる、喫煙をしている方は禁煙、お酒を毎日飲んでいる方は休肝日を作ったり・禁酒をしてみようというような感じです。

生活習慣が乱れることでどうしても白髪が目立つようになってきてしまいます。
そうならないためにも規則正しい生活を心がけるということが大事になってくるのではないでしょうか。

運動で血行促進

白髪の原因である運動不足を解消してみましょう。
仕事や家事で忙しく中々時間が取れない方が沢山いると思うので、そんな時は無理せず時間に余裕がある時に少しずつ運動量を増やしてみるのはいかがでしょうか?

通勤時に会社まで車で行っている方は電車を使ってみる。
最寄駅まで自転車で行っている方は少し早起きし歩いて駅まで行ってみる。
家事や子育てで忙しい方は、子供を抱っこしながら、家事をしながらできる運動を探してみるなど。

絶対にしないといけないと思うと逆にストレスになってしまうので、無理せず長続きできる運動を探してみましょう。
少し体を動かく時間が増えると血行が促進され体も軽くなりメリットが沢山ありますよ。

頭皮マッサージ

頭皮マッサージも白髪対策には良い方法です。

頭皮というのは体と同じでほおっておくと凝ってしまい、硬くなってしまいます。
硬くなってしまうと血流が悪くなってしまうので抜け毛や白髪が生えやすくなってしまうということになります。

いつものシャンプー時に頭皮マッサージを加えてみてください。
今やマッサージ効果のあるシャンプーが販売されていたり、頭皮マッサージができる器具も販売されています。
そのようなものを活用するのもいいかもしれません。

中々自分では続かないという方は美容院に行って、ヘッドスパを受けてみるのもいいでしょう。

白髪に有効な食品を食べる

白髪に有効な食品は「黒・赤食材」と言われています。
黒であれば黒豆・黒ゴマ・黒米・黒きくらげ・海苔など。
赤であればクコの実・クルミ・松の実など。

黒豆や黒米は白米に混ぜて炊く、黒ゴマはヨーグルトに混ぜて食べる、黒きくらげはサラダなどに入れる、海苔もご飯のお供として食べ方は色々あります。

クコの実や松の実やドライフードとして販売されていますし、クルミはそのままで販売されています。

どの食材も手軽に手に入るものばかりですので、是非積極的に食事の際やおやつの際に摂取するようにしましょう。

サプリメントで白髪対策

サプリメントといえば今や膨大な種類がありますよね。
その中に白髪対策のサプリメントもあります。
白髪を防ぐ・白髪を黒髪に戻すという効果がありますので別名「黒髪サプリ」とも言われています。

白髪サプリがおすすめな人の特徴

どんな白髪対策をしたらいいのか?
白髪対策をしていたのに白髪が生えてきてしまってどうしよう。

と思っていらっしゃる方はサプリメントを取り入れてみましょう。
サプリメントは医薬品ではないので、即効性というのは少ないのですが、副作用の心配がないので継続して摂取して頂けます。

白髪サプリには複数の有効成分を1つにしたマルチサプリメントと単体で補うことができるサプリメントがあります。

ですが、マルチサプリメントの中には原料となる成分にアレルギー反応が起こってしまう方もまれにいますので、マルチサプリメントを摂取しようと考えておられる方は成分表をしっかり読んで購入することをおススメします。
白髪サプリがおすすめな人の特徴
では、白髪サプリはどんな人に向いているのでしょうか?
おすすめな人の特徴をご紹介します。

最近白髪が増えてきた人

白髪が生えないように努力してきたのに、最近白髪が増えて来てしまった方にはサプリメントがおススメです。

白髪が生え始めると、白髪染めをしないといけないなど悩みが増えてしまいますよね。
最近増え始めたのであれば、早々にサプリメントで予防することができますので、是非活用してみましょう。

白髪と抜け毛が増えてきた人

白髪が増えてきているのはわかっていたけど、抜け毛も増えてきた人はダブルで悩んでしまいます。
そんな方にもサプリメントが有効です。

白髪のメカニズムは先ほどご紹介しましたので、抜け毛のメカニズムもご紹介します。
抜け毛は必ず誰しも毎日数本はあるものです。
しかし、抜け毛が目立ってくるというのは何か原因があるのです。

抜け毛が目立つようなる原因としてはホルモンが影響しています。
髪の毛は抜ける・生えるというサイクルがあるのですが、加齢や生活習慣によってホルモンが減少してくると抜けるばかりで生えにくくなってしまうのです。
これが抜け毛のメカニズムです。

白髪と抜け毛に効果があるサプリメントは血行を促進する成分が入っているサプリメントです。
こちらも先ほどご紹介した原材料にアレルギーがある方がいるので、購入する際は注意しましょう。

全体的に白髪の人は無理?

結論からいうと無理ではありません。
先ほどもご紹介しましたが、サプリメントというのは即効性はないので、地道に摂取して頂ければ白髪が少なくなったという検証もされています。
サプリメントを摂取しつつ、美容院で白髪染めなどをしながら対策をしていくと知らぬ間に白髪が減っていたという事もありますので、諦めず摂取しましょう。

白髪サプリの選び方とポイント

白髪サプリメントについてご紹介してきましたが、実際白髪サプリメントを買いに行っても何を基準に選べばいいのかわからないですよね。

そこで、ここでは白髪サプリメントの選び方とポイントをご紹介します。

有効成分が多い

まずは白髪に効果がある有効成分がしっかり入っているものを選びましょう。
白髪サプリメントと書いてあっても有効成分が十分に入っていなければ効果が中々見込めません。
ただお金が嵩んでしまっただけなんてことになってしまうのは悲しいですよね。

ドラッグストアや大手スーパーなどに買いに行った際には、薬剤師さんがだいたい在中されていると思うので聞いておススメのものを聞いてみるのがいいでしょう。

続けやすい価格(安い)

サプリメントの価格は安いものから数万円するものまで沢山あります。
サプリメントは継続してこそ効果があるものです。
価格が高いと継続するのはとても難しいですよね。

自分がこの価格だったら長く継続できるなと思ったものを選ぶようにしましょう。
価格が高いから効果がある、価格や安いから効果がないというのは間違いで効き目があるかどうかは個人差がとても大きいです。

まずは、低価格のものを継続して摂取することをおススメします。

即効性は無いので飲み続ける事

何度も言いますが、サプリメントは医薬品ではなりません。
栄養補助商品といわれる部類になりますので即効性は少ないです。
ですので、継続して摂取し続けるという事が大事になってきます。

有効成分・価格も大事ですが、継続しての摂取が必要になってきますので、飲みやすい形状にしましょう。

サプリメントの形状はだいたいが錠剤やカプセルになっていますが、中には顆粒や液体のものもあります。
顆粒や液体となると味がそのまま伝わってしまうので、苦手な味であれば継続するのは難しいでしょう。

有効成分・価格・形状全てにおいて継続して摂取できるものを選ぶようにしましょう。

白髪サプリ成分の効果とは?

白髪サプリメントの成分は豊富な種類があります。
成分の名前を知っていてもどんな効果があるのかというのは中々わからないものです。
そこで白髪サプリ成分の効果についてご紹介します。

亜鉛

亜鉛と成分は体内に約2グラム存在しており、たんぱく質にくっついています。
亜鉛の役割は成長ホルモンの分泌を助ける事と活性酸素を除去する酵素をつくるという事です。

10代は成長期と言われ何もしていなくても食欲が旺盛になり、身長もグングン大きくなりますよね。
これは成長ホルモンの分泌が非常に多くなるからです。

亜鉛はこの成長ホルモンの分泌を助けるという意味ではとても重要な成分ですよね。
ですので、必然的に髪の毛の成長にも欠かせない成分になるという事です。

そして活性酸素は4つあり、その中の過酸化水素というものは白髪の原因となってしまう酸素なのです。
この過酸化水素が体内に溜まると、髪の色のもとになるメラニン色素が破壊されてしまいます。

若い年代は過酸化水素を分解してくれる酵素が体内に沢山あるので白髪が生える時期ではないということになりますが、年齢が増してくると酵素が減少し、過酸化水素を分解できなくなってきます。

その酵素の原料の1つが亜鉛なのです。
亜鉛と摂取することによって白髪の元になってしまう活性酸素を除去してくれるので白髪サプリメントには欠かせない成分になっています。

ビオチン

ビオチンってあまり耳にしたことないですよね。
ビオチンとはビタミンB群に分類される水溶性ビタミンの一種です。
別名ビタミンB7と呼ばれています。

ビオチンの役割は皮膚や粘膜の健康維持を助けるというもので、肌を活性化させたり、ターンオーバーを整えてくれアトピー性皮膚炎の方にもよく処方されています。

肌に効くだけではなく髪の毛にも効果があり、育毛作用、白髪抑制作用があります。
髪の毛の健康には、原材料となるアミノ酸が欠かせないのですが、ビオチンにはアミノ酸の代謝を促す働きがあるということで育毛効果が期待できます。

そしてコラーゲンの生成を促す働きも持ち合わせているので太くハリのある丈夫な髪の毛が育ちやすくなると言われています。

またビオチンには色素細胞を活性化させる働きがあります。
色素細胞が減ってしまうと必然と白髪は増えてしまいますよね。
ビオチンを補うことで色素細胞の活性化が見込まれ白髪を防ぐということになります。
このような効果があることから最近ではビオチンが配合されたシャンプーも販売されているのですよ。

セサミン

セサミンとは胡麻に多く含まれており、活性酸素を除去し、細胞の破壊を止める働き(抗酸化作用)があります。
その他に、血行を促進する働き、ホルモンバランスを整える働きなどとても万能な成分です。

活性酸素増加、血行不良、ホルモンバランスの崩れ、どれもが白髪が生える原因となってしまいます。
その全てに作用しているのがセサミンということなのです。

髪の毛の栄養素

髪の毛の8割がタンパク質でできています。
そのタンパク質は体内では生成できないので、食事やサプリメントなど外から摂取することが必要になります。

そのタンパク質を作るために必要な栄養素とは大豆・乳製品・卵・肉などになります。
まず、大豆ですがイソフラボン、ビタミンBが入っており、頭皮の栄養・環境改善に最高の食品です。

乳製品は髪の毛の成分タンパク質がとても豊富に含まれています。
卵にもタンパク質が豊富に含まれており、その他にも髪の健康に必要な栄養素であり、亜鉛・タウリンが入っています。
卵を調理に使う際はフライなどに利用すると亜鉛を多く摂取できると言われています。

肉は人間のタンパク源と言われるもので、食べなくては生きていけないというくらいよく口にする食品です。
食べ過ぎると薄毛の原因になってしまうと言われていますが、髪の健康維持には必要な食品です。

上記で紹介した栄養素は髪の毛の健康には欠かせないものです。
髪の毛の健康に欠かせないものであれば当然白髪予防にも欠かせないものになります。
偏った摂り方をせずバランスよく摂取するようにしましょう。

白髪サプリに副作用はあるの?

最初にもご紹介しましたが、サプリメントは医薬品ではありません。
サプリメントはカテゴリーとしては食品にあたりますので副作用の心配はありません。

だからといって、過剰摂取は健康を損なう原因になってしまうので1日の摂取目安量は守るようにしましょう。

なお、持病を持っており現在薬によって治療中の方は、主治医に相談してから摂取するようにしてください。

白髪サプリの口コミ人気ランキング

白髪サプリといっても豊富な種類が販売されています。
その中でも口コミで人気のサプリメントランキングをご紹介します。

ブラックサプリEX

白髪サプリの中でもダントツに人気があるのがブラックサプリEXです。
ブラックサプリが選ばれている理由として
* 毛髪診療医が監修
* 白髪に有効な成分がバランスよく配合されている
* 高品質・安全
* お手頃な価格
ということからです。

ブラックサプリEXの監修は美容内科で世界最先端クラスの毛髪再生治療を行っている方で現在でも現役で働いておられます。
そんな方が作ったサプリという事で信用度が高いようです。

そして、黒髪を保つには毎日の栄養が欠かせません。
それらの栄養を食べ物から摂取しようと思うと莫大な品数になってしまい、とても続けるのは無理ですよね。

ブラックサプリEXはその栄養をバランスよく配合しているので1日3粒摂取するだけで簡単に補えるということも人気の1つだと言えます。

高品質・安全についてですが、白髪は一度生えてしまうと改善までに結構な時間がかかってしまいます。
髪の毛にはヘアサイクルがありますので、最低でも半年以上は継続摂取して頂く必要があります。

ブラックサプリEXは現役の医師が監修しているということから品質管理も厳しくしており、高品質・安全に使用して頂けるということです。

価格については初回限定で3か月分まとめて購入すると、通常価格が13150円のところを5980円になります。
2回目以降は3か月分で11830円とのことなので、1か月に換算すると3900円前後なので高価ということはないかと思います。

黒椿

続いて黒椿をご紹介します。
黒椿は主に黒ゴマと海藻成分が豊富に入っておりミネラルがたっぷりです。
白髪に効果があるのはもちろんですが、栄養不足の方にも摂取して頂けるサプリになっております。

黒椿は髪を作り出す体内から髪の毛を黒くしていこうという発想の元に作られました。
髪の毛は生まれた時は誰しもが白髪なのです。
そこにメラニン色素が配合されていき黒髪になると言われています。

そのメラニン色素に有効な成分が黒椿には配合されているので、体内で髪の毛を黒くする力が発揮されるというものです。

価格においても単品購入であれば6980円ですが、モニターコースの初回で1980円。
2回目以降は4980ですが比較的お手頃な価格ではないかと思います。

黒ツヤソフト

3つ目は黒ツヤソフトをご紹介します。
黒ツヤソフトは加齢による白髪やボリュームなどの悩みをサポートしてくれるサプリになります。
16種類の漢方と髪にいいと言われている27種類の成分を配合して作られており、白髪サプリの中でも人気が10年以上続いていると言われていることから雑誌にも取り上げられており信用性が高いサプリと言えるものではないでしょうか。

単品での購入は5119円なのですが、定期購入となると3980になりますのでこちらも継続しやすい価格かと思います。

ブラックナチュレ

最後はブラックナチュレです。
ブラックナチュレは飲む白髪対策として内側から髪のアンチエイジングケアができるサプリメントとして作られました。
徹底した品質管理、厳選された11種類の成分が手軽に摂れます。

価格については単品購入は5500円ですが、定期購入になると3700円で購入できます。
今回ご紹介した白髪サプリの価格は全て同じくらいの価格になっていますので、HPなどをご覧になってご自分に合っているかもと思ったものを選ぶといいでしょう。

白髪サプリのQ&A

ここでは白髪サプリを摂取するにあたって気になることをQ&Aでご紹介していきます。

効果が出るまでは染めるのがおすすめ

白髪が生えてしまうとすぐにでも黒くしたいと思うでしょう。
しかし、何度もいいますがサプリメントは即効性が少なく継続摂取が必要になってきます。
そのため、効果が出るまでには少し時間を要しますのでその間にどうしたらいいのか?という質問は多々あります。

答えになりますが、効果が出るまでには短くても半年はかかるでしょう。
その間、染めることをおススメします。
染めると髪の毛が傷んでしまうという心配もあるでしょうが、1度染めてしまうとそう簡単に色が落ちることはありません。

次に染めないとダメかなという頃にはサプリの効果がでてくる頃かと思うので染める回数は少ないでしょう。
少しくらいの白髪であれば気にしないと言われるかたは染めずにそのままおられる方もいますので、ご自分はどうしたいかと考えて選らんで頂けると幸いです。

Amazon、楽天の白髪サプリは効かない?

Amazonや楽天でも白髪サプリが豊富に販売されています。
サプリは食品ですので、効くか効かないかというのは個人差が大きいのではないでしょうか。

Amazonや楽天のサプリは比較的低価格のものもありますので、出来れば低価格で購入したいと思われる方は、口コミや評価をしっかり読んで購入される事をおススメします。

コンビニや薬局のDHCサプリは微妙?

DHCと言えば化粧品から健康食品が多く販売されており、価格についてもお手頃な価格が多いですよね。

価格や品質・安全については信用して頂いて大丈夫かと思うのですが、効果については効かないという方もいれば効くとい方もおり、一概に言えない部分があります。
薬局には薬剤師さんがいてますので、ご心配であるようであれば相談しながら購入することをおススメします。

シミにも効果的なの?

白髪も気になるけどシミも気になりますよね。
ですが、白髪はメラニン色素が不足する事で生えるものであり、シミについてはメラニン色素が過剰にあるために出来るものです。

ですので、白髪とシミは正反対のメカニズムになってしまうということですね。
そのため白髪サプリを摂取していてもシミが薄くなるということは見込めないという結論に至ります。

白髪には白髪用のシミにはシミ用のサプリメントを摂取することをおススメします。

まとめ

白髪サプリメントについてご紹介してきました。
白髪が何故生えてくるのかという事もおわかり頂けたと思うので、白髪が生える前にできる対策と白髪が生えてきてしまってからの生活習慣の改善&サプリメントの摂取で白髪を少しでも無くす努力をしましょう。

白髪サプリ口コミランキング|若白髪改善日記DC